是将针刺入腧穴的一定深度后，使针在穴内进行上、下进退的操作方法。使针从浅层向下刺入深层为插；由深层向上退到浅层为提。一般来说，提插幅度大，频率快，刺激量就大；提插的幅度小，频率慢，刺激量就小。