武术运动的一项术语。

格斗式，重心落于双脚中间（不是在某一腿上），后脚脚尖开始最初的发力，转腰跨，送肩，直到手臂发力打出去。能量感觉是从下往上身再到拳头的。也叫“甩鞭效应”。可以旋转手腕集中力量，但注意，重拳时手腕一定要绷直，手背手臂在同一平面，否则会折伤手腕。同时要用力呼气，可以增强瞬间的发力和抗打力，但也比较耗体力。