中文名：手撕牛肉

主要食材：牛肉、山楂或茶叶包、桂皮、大料、花椒、

分类：大众菜

口味：香辣

做法

袋装手撕牛肉

保存

营养和食疗(牛肉 姜)

做法

【手撕牛肉】[图]

又名：风干牛肉、内蒙牛肉干等。

·配 料：牛肉、山楂或茶叶包、桂皮、大料、花椒、香叶、陈皮、良姜、肉蔻、草果、酱汁，葱段，姜片等

·制作

手撕牛肉的制作方法一：

1、牛肉切大块

2、山楂或茶叶包、桂皮、大料、花椒、香叶、陈皮、良姜、肉蔻、草果垫底，浓酱油将肉没顶，料酒酌加，放冰箱一天一宿

3、酱汁，葱段，姜片入锅，添一倍水烧开，牛肉下锅，复开后，撇净浮沫，高压锅喷气后小火压12~14分钟，以筷子能顺利穿透而略有阻力为宜。

4、煮好放凉后切成小条，下油锅炸至外表焦脆即可。

手撕牛肉的制作方法二：

1、将牛肉洗净，切成小块，放在锅里打飞水涝出。

2、将牛肉放入干净的锅里，放入大料，花椒，桂皮，姜片，香葱，料酒大火煮开，改小火，煮至肉烂。

3、把煮好的牛肉撕成细长条。

4、辣椒油的做法：锅里放油，放一小撮花椒炸熟捞出，辣椒末碗里放一小把芝麻，少放点盐，把花椒油倒入碗中，把辣椒炸熟。

5、把香菜，香葱切成段，把辣椒油，香菜，香葱，盐，味精放入牛肉丝中拌好即可。

手撕牛肉的制作方法三：

1、将牛肉与盐、料酒、姜、蒜一起腌制1小时左右。

2放入卤水中卤制40分钟。

3将牛肉切条，过油炸至外酥里嫩，撒上辣椒面即可。

手撕牛肉的制作方法四：

1、牛肉洗干净，加生抽，老抽，（看你的量加，一个牛踺子大概20毫升的生抽，20毫升的老抽），加糖10克左右，加几片姜，黑呼叫粉少许，2克左右，五香粉2克，淹制一天，到第二天再烧；

2、高压锅里放入淹制好的牛肉，加几片生姜，桂皮，八角3颗，加一听啤酒，我用西湖啤酒听装的，不要放水，就是放啤酒，；高压锅烧个20分钟左右，到后面几分要听听气味，不要焦掉了，最好烧到啤酒收干；

3、20分钟打开如果还有很多汁的话开着盖再烧会，要看着，不要离开哦，收干啤酒汁即可；

4、高压锅里拿出烧好的牛肉，另外一个干净的锅里再倒一听啤酒，放入牛肉，加五香粉，加10克生抽，老抽，糖少许，烧开大火烧10分钟，中火烧至收汁，最后可加点鸡精或者味精调味，也可不加，不加也很好吃了，加了更好吃；

5、冷了撕成牛肉丝即可。也可以切片，冷盘，零食都很不错哦。

·营养价值:：牛肉 - 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。...【所有牛肉菜谱】

口味：原味、麻辣味、五香味、酱香味

选料：精选牛腿处肉质优良、肉纤维较长的腿部肌肉。（每头

牛后腿瘦肉仅能制成手撕牛肉10余斤）

工艺：挖掘古方，精选数十种天然植物调味料，经数十

道现代生产工艺精制而成。

注意事项：顺着牛肉自然纤维方向食用，可更加

易于入口。如果产品表面有少许白点，系牛脂凝结，

请放心食用。

本品特点：本品属自然健康的美味食品，无

防腐剂，肉质密实，有酱香味。

【休闲食品】：手撕牛肉

袋装手撕牛肉

品名：手撕牛肉

味道：麻辣味和酱香味

配料：鲜牦牛肉、食用盐、白砂糖、味精、香辛料、亚硝酸钠。

储存方法：阴凉干燥处保存

食用方法：开袋沿锯齿线撕开即食净含量：52克

保质期：12个月

产品标准：（酱卤肉类）

原料：红原牦牛牧场的高原牦牛

选料：采用高原之心——————红原大草原的麦洼野生

牦牛；精选肉质优良、肉纤维较长的腿部肌肉。（每头

牦牛后腿瘦肉仅能制成手撕牛肉10余斤）

工艺：挖掘古方，精选数十种天然植物调味料，经数十

道现代生产工艺精制而成。

注意事项：顺着牦牛肉自然纤维方向食用，可更加

易于入口。如果产品表面有少许白点，系牛脂凝结，

请放心食用。

本品特点：本品属自然健康的美味食品，绝不添加

防腐剂，肉质密实，有酱香味。

包装：内部真空包装密实紧封，外部用牛皮纸。

保存

散干正常存放，低温，通风干燥处。

特别注意不能存放于阴潮的地方，所以很不建议冰箱保存，因为冰箱内有潮气，会加速牛肉干长毛变质。

营养和食疗

牛肉

1.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头

几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2.牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6

，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪

的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4.牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及

生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有

效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

6.牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6

共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的

效率。

姜

1 生姜还具有解毒杀菌的作用，日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁。生

姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得

多。

2 青少年吃生姜可以美容，少女吃生姜可以使面色红润，更加充满青春魅力！

3 生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功

能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。

4 生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

5 生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。