典型的情境性失眠，造成这类失眠的原因是某些原因造成的心理压力事件。比如意外受伤，或者亲人离去，感情挫折或面临重大的抉择等。有时候我们讲的换床就睡不着，也是属于情境性失眠，是属于睡眠障碍的一种。DIS（Disorder of Initiating Sleep, DIS）是指不能顺利、自然的进入睡眠状态。

情境失眠的表现

治疗方法

情境失眠的表现

一是上床后辗转反侧，难以入睡; 二是入睡后容易惊醒，醒后很难再行入睡; 三是睡眠较浅，时睡时醒，自觉很难恢复疲劳。

治疗方法

一般来说，情境性失眠只是暂时的，当危机和压力消失或者逐渐适应了改变状态后，患者会渐渐的恢复正常的睡眠，比较严重的可以做一些治疗。

1、传统的药物治疗

药物的治疗这一行为在本身就提示了患者是处于一种病态的行为，容易在心理上使得患者夸大和错误的估计失眠的后果。而且药物本身对身体是有伤害的，更容易形成药物依赖性。如果使用药物建议在专业医生的指导下使用安神类的中成药物。

2、心理治疗

首先还是应该积极的面对压力，对自己认识进行积极的调整，自信豁达。可以通过与医生的沟通来了解自己的恢复状态和预期值，在确定在生理角度是完全可以康复以后，积极的配合治疗，制定一个循序渐进的恢复计划。当正视压力并逐渐适应恢复期的生活后，情境性失眠会慢慢的缓解。