| 词条 | 潜伏在身体里的隐患 |
| 释义 | 图书信息书 名: 潜伏在身体里的隐患 作 者：刘默 出版社： 蓝天出版社 出版时间： 2010-3-1 ISBN: 9787509403464 开本： 16开 定价: 26.00元 内容简介忙，已经成了都市白领的生活写照。可是要知道，就在上班族们毫无怨言地把自己“献给”工作时，也同时在自己的身体中埋下了各种健康隐患。这些隐患，就像一枚定时炸弹，随时都可能引爆，而随之而来的将是摧残身体的各种疾病。目前，失眠、颈椎病、电脑综合征等等，各种名目的职业病几乎席卷了整个职场。 《潜伏在身体里的隐患》是为都市白领量身打造的健康手册，教你从疾病的潜伏阶段发现端倪，从而做出及时的遏制。 编辑推荐《潜伏在身体里的隐患》：人类85％的重大疾病由身体中的小隐患引发，而每个人身体中都存在着这样的健康隐患，你是否容易失眠？是否有时感到抑郁？是否经常头颈肩痛、肠胃不适？全面清除身体里的健康隐患，让我们从今天开始，做魅力都市白领！ 越来越多的人英年早逝，貌似毫无征兆，实则早有伏笔。 经权威机构调查，我国95％的白领健康有隐患，这其中，有35％已由小隐患发展成为重大疾病，65％处于重大疾病潜伏阶段。全国仅有5％的白领人群处于完全健康状态。 生活在都市的白领们，忙碌并非坏事，但在忙碌的同时别忘了关照自己的健康。 健康和工作不是势不两立的“冤家”，让它们和谐相处，你才可以在职场路上走得更顺、更远！ 书摘插图恐怕很多职场中人不知道从何时开始在深夜辗转反侧难以入睡。要知道“冰冻三尺，非一日之寒”，失眠可能其实早已“潜伏”在你身边了。这都是由于繁忙的工作和巨大的压力使上班族们常常熬夜加班，甚至通宵工作，久而久之，生物钟被改变，到了睡觉的时候却难以入睡，从而对睡眠产生紧张心理，形成长期失眠。或者是生活中由于要面对各种问题，如感情、住房、婚姻以及人际关系等，使人心理紧张、忧虑，而总是带着这类未解决的问题睡觉，势必就会影响到睡眠质量。 一个周末，我去拜访一个朋友，恰好朋友的弟弟也在，只见他哈欠连连，神情困顿。我说：“昨晚没睡好吧？”他叹了口气：“何止是昨天晚上呀，我差不多有两个月都睡不好了！”原来朋友的弟弟是一家软件公司的业务主管，虽然下班并不是很晚，但回到家后，满脑子还是想着工作上的事情，到该睡觉的时候，翻来覆去怎么也睡不着。上班的时候工作效率低很多，回到家常常发无名火，老婆说他得了焦虑症，要带他去看心理医生。他很苦恼地问我：“您说我真的得了焦虑症吗？”我说：“你这应该就是失眠导致的，还没有严重到发展成焦虑症。” 在临床上，失眠是指难以入睡、难以持续睡眠，在隔天清晨醒来时没有重获精力的感觉。每个人失眠的症状可能不尽相同，通常失眠会有这几个方面的表现：入睡困难，可能早早地就躺在了床上，但脑子里不停地想东想西，自己也无法控制，辗转反侧，总也睡不着；不能熟睡，睡眠很浅、很轻，睡不实，真正睡眠时间减少；可能凌晨三四点钟就醒了，醒后无法再入睡；爱做梦，经常从梦中惊醒，感到整夜都在做梦；睡醒起床之后没有神清气爽的感觉，总感到精力没有恢复；容易被惊醒，有的人对声音敏感，有的人对光线敏感。 不要以为失眠不算病，不需要治疗，失眠给我们身体带来的危害不可小觑：轻者引起人的疲劳感、反应迟缓、无精打采、头痛、记忆力不集中；重则会影响到我们的神经系统，可能导致精神分裂、抑郁症、焦虑症或植物神经功能紊乱等功能性疾病，甚至会引起身体其他系统的疾病，比如心血管系统疾病或消化系统疾病等。对于女性而言，失眠还会引起身体内分泌失调，从而降低自身免疫力。 失眠如此痛苦，究竟是哪些原因影响了我们的睡眠呢？导致失眠的“元凶”其实也是各色各样，包括：睡眠环境的突然改变，比如室内的光线、声音的改变，卧具的改变等；长期的不良生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等；身体的不适也可导致失眠；因某些特别事件引起兴奋、忧虑或多思 …… 图书目录PART1 精英成了“温水里的青蛙” Chapter 1 失眠——难逃的宿命 Chapter 2 神经衰弱——现代的“林妹妹” Chapter 3 便秘——难言之苦 Chapter 4 慢性胃炎——该打响“保胃战”了 Chapter 5 腰部疾病——挺起腰板做人 Chapter 6 痔疮——办公室里的“温床” Chapter 7 脱发——谁动了你的秀发 Chapter 8 胆结石——体内的小“炸弹” Chapter 9 头痛——着实让人头痛 Chapter 10 口腔溃疡——别让小病酿大祸 Chapter 11 过劳死——生命拒承之重 PART2 陪在身边的“高科技杀手” Chapter 1 颈椎病——白领最大的“心病” Chapter 2 肩周炎——冻结了肩关节的自由 Chapter 3 鼠标手——没有“名分”的职业病 Chapter 4 干眼症——想“哭”不容易 Chapter 5 电脑血栓症——久坐出来的病 PART3 职场女人更应“爱惜”自己 Chapter 1 贫血——好气色可以补出来 Chapter 2 骨质疏松——吞噬着健硕的骨骼 Chapter 3 乳腺疾病——女人情绪的晴雨表 Chapter 4 月经不调——“好朋友”需呵护 Chapter 5 阴道炎——女性的难言之隐 Chapter 6 宫颈炎——成熟女性不可不在意 Chapter 7 盆腔炎——健康女人应“无炎” Chapter 8 卵巢疾病——早衰的“刽子手” PART4 成为“笑到最后”的男人 Chapter 1 脂肪肝——令男性身陷健康险境 Chapter 2 肾虚——使男人失去自信 Chapter 3 慢性咽喉炎——呼吸道亮起的红灯 Chapter 4 高血压——高职位付出的代价 Chapter 5 前列腺炎——必须守护的生命“腺” PART5 适时给自己的心灵“排毒” Chapter 1 抑郁症——“我很郁闷” Chapter 2 强迫症——谁让你欲罢不能 Chapter 3 焦虑症——眉头上的把把紧“锁” Chapter 4 “星期一综合征”——每周的“世界末日” Chapter 5 “压力上瘾症”——压力的“魅力”和诱惑 Chapter 6 “老板恐惧症”——职业发展的“绊脚石” 附录 日常生活里的“十面埋伏” |
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