排舞——作为一种国际性的健身舞蹈，一种生活时尚，正越来越受现代都市男女老少的青睐。它兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿，集舞蹈、体育、艺术于一体，具有广泛的健身性、娱乐性和大众性。近年来排舞风靡世界，受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱，已成为一种“国际健身语言”。

简介

舞蹈的特色(两大统一 四大特点)

舞蹈的作用

舞蹈的优势

健身价值(健体价值 健心价值 健脑价值 健美价值 终身锻炼价值)

在中国的发展(浙江省嵊州市全民健身跳排舞 长钢集团公司举行全健排舞比赛 第十三届上海市运会排舞比赛落下帷幕 江西省首届职工全健排舞大赛开赛)

简介

排舞，从字面上理解就知道，这是一种排成一排排跳的舞蹈，它源于70年代的美国西部乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种即可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。

排舞的特点很多，它现在已经发展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断的有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。排舞协会还会在全世界举行比赛，参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。

排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循环节奏所组成。所以每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复。另外，每首排舞的基本跳法规律还分为2个朝向和4个朝向交替旋转。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，伦巴，曼波，牛仔，和摇滚等舞步。在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下，排舞有简单的，也有复杂高难度的，让舞者能跳出自己的个人风格，完全属于自己的诠释，更增添排舞吸引人的魅力。

作为一个新引进中国的舞蹈运动项目，学跳排舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好。

舞蹈的特色

两大统一

全世界统一的舞步和舞曲。

四大特点

1、具有流行性质 全世界最好听、最流行的歌曲几乎都被编成排舞。

2、舞步有难有易 排舞的难度分为Beginner(初学)、intermediate(中级)、Advanced（高级）等等。

3、舞曲风格各异 全世界各国的排舞专家都在编舞、使得排舞丰富多彩全球化。

4、表现形式多样 自娱自乐、健身、表演、比赛均可。

舞蹈的作用

1、舒缓身心压力2、增强心肺功能

3、塑造优美形体

4、增强身体协调

5、结交更多朋友

6、彰显团队精神

舞蹈的优势

1、老少皆宜

2、简单易学

3、无需基础

4、无需舞伴

5、场地无限

健身价值

健体价值

排舞具有锻炼的价值排舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。

健心价值

从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。

健脑价值

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。

健美价值

排舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，排舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。

终身锻炼价值

排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低，“凡是会走路的人都会跳排舞”这句话说明了即使没有舞蹈基础，也能进行排舞练习，在 3000 个舞曲中， 包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞曲都有精心设计的动作规范。针对不同性别、年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。青年人比较喜欢热情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈类型，就可以选择拉丁舞、爵士舞、街舞、舞厅舞等舞蹈风格；中老年人则可以选择舒缓、柔情的华尔兹、恰恰等舞蹈风格。

总之、排舞是将健身性、娱乐性、观赏性、趣味性和群众性等容为一体的运动形式，并与现代生活方式密切相关，目前这项运动在世界上已被列在几大最具健身性项目的首位。

在中国的发展

2008年8月，排舞作为一项新型大众健身项目引入中国，立即风靡全国。目前（2009年）全国除海南省外，30个省市自治区都开始了排舞的推广普及活动。两年多以来已有300多万人参加排舞健身活动。中华全国总工会和国家体育总局体操运动管理中心已经把排舞列为未来几年重点推广的大众健身项目。北京市体操运动协会也正在积极准备举办排舞大赛。

浙江省嵊州市全民健身跳排舞

在浙江省嵊州市，排舞已经形成了一股全民参与的热潮。在嵊州的各大广场、公园，每到晚上7点以后，就会有成群的市民聚在一起跳排舞。如果城郊的农村地区不计在内，仅城区内的各大广场上，平均每天跳排舞的市民就能超过3万人，而这样的排舞健身热潮，却是在短短几个月的时间内形成的。

几个月前，嵊州市刚刚推广健身排舞的时候，会跳排舞的人还很少。不过因为排舞的动作比较简单，学习起来很容易，它可以一个人跳，也可以很多人排成一排排的一起跳，老少咸宜、雅俗共赏。尤其是对于中老年人来说，运动量适中，兼具健身、娱乐等功效于一体的排舞可以说是一种非常适合的健身项目。因此从推广以来就受到了市民们特别是中老年人的欢迎。

当然，排舞这么迅速的普及开来，与很多热心人的无私奉献是分不开的。起初，第一批参加过排舞培训的市民们，自发的在社区周围组织起了大大小小的排舞队，并对参与者进行义务教学。正是这样一带十、十带百产生了规模效应，会跳排舞的人越来越多，喜欢跳排舞的人也越来越多。现在，初学者只要走在跳排舞的队伍中，就会有排舞“老将”上前进行动作示范和指导，排舞，已日渐成为“健身”的代名词。

据悉，不仅仅市区如此，排舞同样在嵊州市下属的各社区和集镇悄悄流行起来。依靠乡镇文化站及一部分到城里“取经”的排舞骨干的带领，各乡镇的农村活动广场上，大家跳排舞的热闹程度丝毫不亚于市中心。

“只要有一块空地，就有跳排舞的人群”，用这句话来形容嵊州的排舞热潮一点也不过分。据专家介绍，通过跳排舞不但可以锻炼身体，还能使人舒缓压力、放松身心。而跳排舞也无需特定的舞蹈场地，只要有音乐设备，一个人或一群人都可以跳起来。除了跳舞场地的选择应考虑到不影响其他人休息，并适当控制运动时间与运动量之外，专家呼吁，希望更多的人参与到排舞健身活动中来，无论你是公务员、高级白领、公司老总还是退休老人、居家主妇，无论男女老少，都可以完全放松的在一起踢腿、转圈、拍手、扭臀、摆腰…

长钢集团公司举行全健排舞比赛

奥 运同行 展时代风采。2008年北京奥运会日益临近，人们的健身热情不断升温。7月15日，长钢集团公司迎奥运全民健身排舞比赛在灯光球场举行，来自公司基层的15个单位代表队近200名职工参加了比赛。

排舞又叫健身排舞，起源于上个世纪七十年代的美国乡村，2002年传入我国。国家体育总局和北京奥组委在全国推广这一舞蹈项目，并把它列为2008年北京奥运会的表演项目。排舞融合了拉丁舞、街舞等多种舞蹈的风格，节奏有快有慢，舞步有难有易，舞曲风格各异，便于自由组合，舞步和音乐都有广泛的创新空间，简单、易学，老少皆宜，健身效果好。 全健排舞更是积极向上、互动性强，因其健身性、娱乐性、观赏性和群众性的特点而深受人们喜爱。

赛场上，选手们随着欢快、优美动听的音乐，队员们时而步伐轻盈、舞姿优美，时而动感十足、活力四射。踢腿、转圈、拍手、扭臀、摆腰，排舞舞者或优雅或热情的舞步使快乐的气氛迅速在公司灯光球场弥漫开来。

此次排舞比赛每队10人至20人，限时10分钟，服装和曲目自选。比赛充分展示了长钢集团公司职工昂扬向上的精神风貌，赢得了在场观众热烈的掌声。公司副总裁李怀林观看了比赛。

第十三届上海市运会排舞比赛落下帷幕

新华网上海频道10月31日报道：日前，上海市第十三届运动会排舞比赛在上海体育馆结束，本次比赛由徐汇区体委承办，共有28个队，514人参加。

排舞起源于美国，现已风靡世界。据比赛总裁判长、上海市排舞专业委员会主任秦建伟介绍，排舞是娱乐与健身相结合的一种运动，它是群众体育活动的新形式，同时也为舞蹈工作者提供了服务社会、服务大众的新领域。为把排舞引进国内，秦建伟主任曾专程去国外学习，回国后便积极组织推广这项运动，并受到市体委群体处和市社会体育指导员协会的大力支持，这次被列入市运会比赛项目，即说明了群众对排舞项目的喜爱和市体委的重视。秦主任表示，十三届市运会后，排舞培训中心将为排舞健身活动的开展作出更大的努力。

江西省首届职工全健排舞大赛开赛

中国江西新闻网12月8日南昌讯（郝希升 曹静 记者 简国斌 报道）记者从江西省总工会获悉，由江西省总工会、江西省体育局主办，江西省职工体育协会承办的“舞动健康，共建和谐”全省职工首届全健排舞大赛，将于12月22日在江西艺术剧院隆重举行。本次排舞比赛倡导“时尚锻炼，科学健身，快乐生活”。来自全省各地15支排舞劲旅近300名参赛队员分别代表着全省700余万职工和500余万会员。

全健排舞源于上世纪七十年代美国西部的乡村舞蹈，简单易学，具健身功效，非常适合当前我国大众文化体育的特点和要求。全健排舞由国家体育总局和全国总工会在各地推广后，反响热烈，深受广大职工欢迎。

为全面贯彻落实《全民健身计划纲要》，推动江西省职工文化体育活动向着时尚、科学、阳光、健康方向不断深入发展，今年3月，省总工会、省教育工会联合举办了三期排舞师资培训班，培训学员300名，此后，排舞活动迅速在全省普及推广。南昌、九江、抚州、上铙、新余、鹰潭、省教育工会、省地质局、江西移动通信集团公司、省直机关许多单位以及中航工业洪都集团公司等都举办了排舞培训班和比赛。抚州市有半数县都对排舞爱好者进行了专门培训，参加练习者达200余人以上。在今年8月8日全民健身日这天，各地纷纷举行各种形式的健身活动与比赛，其中排舞展示和比赛为最多，九江石化总厂的排舞展示有20余支代表队，600余人参加，从厂领导到普通职工，从机关干部到社区居民，参与的面之广，积极性之高都是前所未有的。当晚的展示现场人山人海，许多小孩都甚至爬到树上观看。如今，每到清晨或傍晚，无论在街头巷尾，还是社区广场，到处都有参与排舞锻炼的职工群众。

据统计，江西省已开办排舞培训班300余期，此赛120多场次，江西省会跳排舞的职工超过100万人。参加排舞锻炼的人当中年龄最大的70多岁，最小的只有5岁。据悉，江西省的排舞推广普及名列全国前10，得到全国总工会、国家体育总局、全国排舞推广委员会的充分肯定和赞赏。