中文名：牛仔骨

主要食材：牛仔骨扒、蒜泥、黑胡椒

口味：香辣

营养价值

牛仔骨做法

客家牛仔骨

营养价值

牛肉含有丰富的营养成分，能增长气力，培补中气，尤其是青壮年，孕妇，进食牛肉，极之有益。

吃牛仔骨扒时可配芥末，亦可选择一款用“赤霞珠”葡萄酿造的红葡萄酒。

牛仔骨做法

材料：牛仔骨扒、蒜泥、黑胡椒碎。

调料：菜油或橄榄油、盐、罐装烧汁。

做法：将牛仔骨扒洗净，沥干水分，用蒜泥、黑胡椒碎、盐拌匀备用。烧热平底镬放油，将牛仔骨扒煎至两边金黄色至熟，上碟后加入少许烧汁便成(火候把握到刚熟便可，传统的餐馆多会煎至五成或七成熟)。

香煎牛仔骨

原料:牛仔骨、红黄彩椒.

调料：黄油、大蒜、蚝油、黑胡椒碎、盐、红酒、白糖。

做法：

1、将牛仔骨切成三段；

2、用黑胡椒粉、红酒、盐腌渍入味；

3、红黄彩椒切条，蒜拍成末；

4、锅内放黄油，融化；

5、出香味煸香蒜茸、放入彩椒条炒熟；

6、取出彩椒条码放在盘中垫底；

食尚小米为剩女设计的美食-铁板牛仔骨

原料：

牛仔骨、洋葱。

调料：

香葱、盐、泰国辣酱、红油豆豉、蒜、盐、黑胡椒粉、红酒、万字酱油、白糖、黄油。

做法：

1、牛仔骨在冷藏柜解冻切成段；

2、用红葡萄酒、盐、胡椒粉腌渍；

3、洋葱切丝、香葱和大蒜切末；

4、锅中放油煸香蒜茸；

5、放入泰国辣酱、红油豆豉、炒出香味和红油；

6、放入少许万字酱油、白糖和清水熬成汁；

7、另取一煎锅放入黄油融化后煸炒洋葱丝；

8、将洋葱丝炒出香味放在铁板上加热；

9、锅留底油放肉牛仔骨煎；

10、烹入红酒两面煎熟；

11、倒入刚才做好的汁大火翻滚；

12、迅速出锅倒在烧热的铁板上撒上香葱末即可趁热吃了。

客家牛仔骨

主料：牛仔骨200克

配料：芦笋3根、洋葱20克、西红柿2片

汁酱：黑椒汁、沙司汁

做法：

1.将胡萝卜、香菜、洋葱、芹菜等剁成碎末后腌制牛仔骨，数小时后取出。

2.将澳洲火山石烤至300℃，抹上秘制酱汁后直接煎牛仔骨，肉质几成熟随个人口味而定。