牛奶麦片

材料：牛奶、麦片各适量

作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。

叮咛 富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

另外一个简单的制作牛奶麦片的方法:

1.麦片适量，加2倍于麦片的开水充麦片

2.等待2分钟

3.加入常温下包装盒内的牛奶，和水等量，搅拌

这种方法适合在办公室等只有沸水没有奶锅的情况下制作，简易上手

而且这样充出来的麦片，嫩滑，爽口，口味不下于拌煮的麦片。

用牛奶麦片作为早餐是很好的选择。

牛奶麦片的营养价值：高蛋白高热量。同样高蛋白高热量的食品还有粗粮，建议食用！