当雄县辖乡。“宁中”系藏语译音，意为“中间平坝”。1960年设宁中乡，1970年改公社，1984年复置乡，1988年撤区将堆灵、八灵、麦灵、沙字岗4乡合并为宁中乡。位于县境西部，人口0.74万，通公路。辖堆灵、八灵、麦灵、沙子岗、曲才5个村委会。以牧为主，牧养山羊、绵羊、牧牛、犏牛、黄牛、马。产雪莲、虫草、贝母等。