词条 | 逆体操 |
释义 | 人们在工作和生活中可能长期形成某些姿势,使部分组织器官疲劳,这样就容易积劳成疾。运用逆体操可以比较好地克服全身各部分的不均衡状态。 所谓逆体操,就是通过锻炼较少活动的部位,而使经常活动的部位得到休息的一种保健操。 其做法简单而具体,即习惯用右手工作的人要有意识地多用左手;常用上肢的要注意多用下肢;常用脑力的应多参加体力锻炼。反之,体力劳动者则多用脑子进行思考,如读书、看报、下棋等;经常阅读、书写的人员及近距离注视物体的人,要经常极目远望。每个人都可以根据自己的实际情况编出一套适合自己的保健逆体操。 逆体操不仅可以消除因工作而引起的疲劳,而且能够促进人体其它部位的均衡发展,使人的潜力得到全面发展。 |
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