原料：

做法：

原料：

南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

事先准备：

1、糙米提前浸泡12小时。

2、南瓜去皮去籽，切成丁状。

做法：

1、所有食材入锅，加入适量水煮成一定稠度的粥即可。

啰嗦几句：

1、糙米需要提前浸泡，既可改善口感，也更利于营养的吸收。

2、可以加入的粗粮选择众多，随你喜好；倘若对粗粮的口感有所忌讳，可减少添加比例。

3、南瓜可以与其他食材一同入锅，也可在米汤开始粘稠后加入，随你喜好。