美丽瘦腰法

作者：日本美丽出版社

原价：28.00元

总页数：120页 | 出版日期：2006-11-1 | 译者：汇智天成 | 出版社：中国画报出版社 | 装帧：BBC书籍 | 大小：211×184×8毫米 | ISBN：7802200717 | 书友会书号:89582 | 语言：中文 | 重量：320克

编辑推荐：

本书为男士、女士量身定制了不同的瘦腰计划，并针对下腹、侧腹、上腹肌肉的特点介绍了不同的锻炼方法，以及沐浴时也可进行的练习，当然，还有通过饮食有效瘦腰的方法等，让你的瘦腰计划变得轻松、有效、立竿见影。

书号：89582

目录：

关于腹部赘肉的8个要点全身及腹部拉伸训练前的拉伸 掌握正确的呼吸法首先拉伸全身愎部及周围部位拉仲体操练习《女性篇》腹部赘肉的主要原凶苗条女人一天的时间表从循环训练开始!有效收腹计划有效收下腹! 有效收侧腹! 有效收上腹! 体操练习《男性篇》腹肌男一天的时间表从循环训练开始!即刻见效!收腹计划有效收下腹! 有效收侧腹! 有效收上腹! 体操练习《合作篇》借助伙伴力量收腹，快乐的家中训练! 洗澡训练法有效利用洗澡时间训练洗澡时的训练边洗边练边按摩饮食瘦腰篇改变饮食生活的错误认识，美丽瘦身! 不同类型的饮食建议