本书共分八个章节，分别介绍了基本的按摩穴位和手法，瘦脸、胸、瘦臀、瘦腿以及整体瘦身等知识，从局部减肥到整体瘦身，用简单的语言和直观的图片教给你最有效的减肥方法。

内容简介

目录

美丽瘦佳人

作　者： 申世卿　著

出 版 社： 中国经济出版社

出版时间： 2010-1-1

字　数： 210000

版　次： 1

页　数： 214

印刷时间： 2010-1-1

开　本： 16开

印　次： 1

纸　张： 胶版纸

I S B N ： 9787501794416

包　装： 平装

所属分类： 图书 >> 美丽装扮 >> 减肥/瘦身

定价：￥29.80

内容简介

达·芬奇说：“人体是大自然中最美的东西”。

形体美的最基本要求是身体各，部位要符合美学中的审美原则，即各部位的比例要均匀对称。

我们减肥的目的就是要极力达到这种原则，完美体线，塑造我们的形体之美，做一个彻底的精致典雅的美丽女人。

希望本书的智慧可以帮助你脱胎换骨，修炼成为优雅的美丽“瘦”佳人！

目录

第一章　减肥——有多少思路就有多少出路

第一节　警惕减肥误区

1.女性减肥的三个危险期

2.减肥首先要补充气血

3.只吃菜并非减肥“绝招”

4.节食减肥害处多多

5.减肥药品的潜在危害

6.选错针灸减肥医院如入虎口

7.减去体重，全靠暴力运动？

8.五大减肥误区，你犯了哪条？

9.减肥慎防营养失窃

第二节　按摩减肥必修课

1.肥胖标准知多少

2.手指点一点，体重减一减

3.按摩减肥小顾问

4.按摩减肥禁忌证

5.按摩减肥的优点

6.十种常用按摩手法与技巧

7.如何顺利度过减肥平台期

减肥按摩馆之手部按摩

第二章 美肤瘦脸——娇嫩小脸新鲜出炉

第一节　养出来的美丽肌肤

1.一条热毛巾就能在家做SPA

2.面部皮肤按摩小锦囊

3.按摩，让你的皮肤吹弹可破

4.两分钟紧致面部，舒缓抬头纹

5.帮你轻松除去鱼尾纹

6.皮肤晒伤后的救护法则

7.五个秘方养出女人好气色

8.你必须知道的四个护肤方法

9.不良行为是美貌的大敌

10.油性皮肤的保养

11.选对时间给肌肤喝水

第二节　娇巧小脸新鲜出炉

1.脸部之美

2.不同脸型的瘦脸对策

3.明星都青睐的瘦脸小动作

4.瘦脸美人的面部肌肤紧致操

5.瑜伽瘦脸功

6.把下巴变尖很简单

7.快速减去浮肿脸的自我按摩法

8.OL族面部腱美只需五分钟

9.养成小脸美人的四大绝招

10.能帮你瘦脸的五个饮食习惯

11.不能做面部按摩的四类皮肤

关肤瘦脸按摩馆之面部按摩

第三章 美胸隆胸——做凸凹有致的曲线达人

第一节　正看成“岭”侧成“峰”

1.胸部之美

2.丰胸三步曲，提高乳房支撑力

3.昂首“挺胸”的秘密——自然美

4.洗出来的傲人双峰

5.和“副乳”说再见

6.按摩乳房，消除下垂

7.让乳头、乳晕永远粉嫩

8.懒人床上按出迷人双峰

9.乳房保健操，做个“挺好”的女人

10.OL族谨防乳房下垂

第二节　乳房悄悄话

1.合适的文胸给你胸前最美的风景

2.乳房的一生呵护计划

3.五个爱胸要点让乳腺疾病走开

4.该“松绑”时就“松绑”

5.呵护乳房四要素

6.平时多留意，乳房少问题

7.危害胸部健康五大不良姿势

8.女性美胸护理的五大禁区

关胸隆胸按摩馆之胸部按摩

第四章　“腰”窕淑女，君子好逑

第五章　排毒美肠——拒绝小肚腩

第六章　美丽“翘”佳人

第七章　击“腿”脂肪，纤细玉腿

第八章　整体瘦身，完美体线