| 词条 | 障碍跑 |
| 释义 | § 简介 3000米障碍跑 英文：steeplechase 在田径场地上跑越一定障碍的男子竞赛项目。它不但要求运动员具有长跑的耐力和技术，还要掌握跨越障碍和水池的本领。正式比赛项目只有3000米障碍一项，全程共跨越35次障碍，其中有7次跨带水池的障碍。途中障碍设置方法有两种：一种每圈长390米，跑7圈，起点至第一圈起点270米，第一圈起点至第一障碍10米，第二障碍至第五障碍78米，第五障碍至终点68米。另一种每圈长410米跑7圈，起点至第一圈起点130米，第一圈起点至第一障碍10米，第二障碍至第五障碍82米，第五障碍至终点72米。越过障碍栏架的方法有两种：一种是直接跨栏法，近似400米栏的动作，起跨点约距栏架1.5～1.8米，起跨角略大，身体重心腾起稍高。另一种方法是踏上跳下法，用有力腿蹬地起跳后，前伸的摆动腿屈膝以脚跟踏上横木后沿，随之身体前移，待重心移过障碍架后，支撑腿也转为脚尖蹬横木使身体向前落下，用起跨腿落地。跨过水池障碍的方法也采用踏上跳下法。 § 历史 19世纪在英国兴起。最初在野外进行，跨越的障碍是树枝、河沟，各障碍间的距离也长短不一，19世纪中叶开始在跑道上进行。有的研究报告指出，19世纪时障碍跑的距离不统一，具有很大的随意性，短的440码，长的可达3英里。 1900年第2届奥运会首次设立障碍跑，分2500米和4000米两个项目。从1904年第3届奥运会起将障碍跑的距离确定为3000米，并沿用至今。女子障碍跑开展很晚，国际田联1997年才开始推广。全程必须跨越35次障碍，其中包括7次水池。障碍架高91.1~91.7厘米，宽3.96米，重80~100公斤。400米的跑道可摆放5 个障碍架，各障碍架的间距为80米。运动员可跨越障碍架，也可踏上障碍架再跳下，或用手撑越。国际田联直到1954年才开始承认其世界纪录。[1] 相关文献 万方数据期刊论文女子3 000m障碍跑技术难点与训练对策分析-武汉体育学院学报-200438(1)万方数据期刊论文我国优秀男子3000 m障碍跑运动员训练模式的研究-武汉体育学院学报-200640(2)万方数据期刊论文400 m障碍跑对某些生化指标和免疫功能的影响-解放军预防医学杂志-200725(5) 奥运会田径比赛项目 径赛 短跑 100米短跑 | 200米短跑 | 400米短跑 中跑 800米中距离跑 | 1500米中距离跑 长跑 5000米长距离跑 | 10000米长距离跑 跨栏 110米跨栏 | 100米跨栏 | 400米跨栏 接力跑 4×100米接力赛 | 4×400米接力赛 障碍跑 3000米障碍跑 马拉松 马拉松 竞走 20公里竞走 | 50公里竞走 田赛 跳高 跳高 | 撑竿跳高 跳远 跳远 | 三级跳远 铅球 铅球 铁饼 铁饼 链球 链球 标枪 标枪 全能 十项全能 | 七项全能 |
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