| 词条 | 铁砂掌 |
| 释义 | § 释义 铁砂掌武功名称： 铁砂掌 拼 音： tie sha zhang 解 释： 1.武功之一。练习时在凳子上放置铁沙袋，摆马步用左右手交相批击�o以沙袋破裂为度。相传功深者着手可以碎骨。 § 简介 铁砂掌 铁砂掌,为少林寺武僧经常练习的重要功夫，顾名思义，是用铁砂练习人身掌部的功法，属于硬气功范畴,属阳刚之劲路。 练习铁砂掌要做到：“气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。”技击动作发出前各关节要放松，待出击时突然伸直，劲达掌心，同时大喝一声，令敌人心神猝然一惊，则掌力正至极处。 拳经云“气贯掌心，劲达四梢”、“拳从心发，劲由掌发”，“腿打七分手打三，全仗两掌布机关”等，说明了铁砂掌在少林武术中的作用和地位。因此讲“手的变化，决策于腕。掌根锐骨，即为腕劲。灵龙活泼，刚柔蓄隐。擒拿点打，无不应顺。掌腕合窍，方能制人。腕滞力拙，徒劳费神。”则说明掌和腕的重要性。二者必须互相协助方为佳。 § 掌法练习 铁砂掌少林功夫中的铁砂掌，是用铁砂和药物配合而练习的，练至掌部则手掌坚硬如铁，臂长力增，重伤对方皮肉筋骨。功力深厚者可以碎砖断石。通过练习铁砂掌，可使掌部表皮增厚，筋骨及表皮组织对外界环境的适应能力大大提高，腕指关节更加灵活，肌肉韧带的力量增长，强劲而有力。 其练法得仰仗药力，且须注意运气，以收内壮之助。以下列草药为练手秘方：陈酒五斤，人中白及白醋各十斤，拌和煎汤，每次煎三炷香，煎至四次，用文火熬炼稍浓，倾入铁盆中以木杵捣烂成泥，再加细铁砂，其数量与药泥相等，用口袋布盛好，置坚实木凳上。每日晨昏拍打之，由轻而重，由徐而急。单手或双手，由习者自己选择。开始手必现青肿，甚至脱皮落肉。 练后须以洗手秘方洗之，以期消毒去肿，强筋壮骨，则内外坚实矣。习至百日，略可应用；习至三百六十五日（一年天数），大功已成。惟不可乱用，盖此种手法，着人肌肤，轻者伤，重则亡，且非秘方不治，是故非至万不得已时，方可用以护命。总之习此功夫，须有保存国粹之志，勿存恃强凌人之心。 § 练习方法 铁砂掌 一、铁砂掌是一种什么样的功夫 铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。 值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法；实际情况是，不少内家门派如心意(形意)、八封掌、峨眉等派也有此掌法流传；事实证明，不论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高也是很有好处的。 二、铁砂掌人人都可练成 许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠”辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺(当然，我们不提倡14岁以下的少年习练)。因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著(一般练习18天左右即可单掌断砖块)，而且不用花 费很多时间来练习，每日只练10分钟即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？ 三、铁砂掌速成原理 铁砂掌功夫为什么能够速成? 可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱——令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！ 四、练功前的准备 古人云：工欲善其事，必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西： 1、坚实的方木凳或小方桌一张，高约2尺一2．5尺,稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达作摆放铁砂卧袋之用。 2、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约6-7寸左右。内装粗细适宜的铁砂(比绿豆稍大)、花椒等； 注意：①缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。 ⑨卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。 ③铁砂不可太细，太细则难见功效。 ①铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功。 3、药物 ①“易筋洗手方”：地骨皮250克，食盐250克加水3—4斤共放砂锅中煎开20-30分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用100天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。 因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。 ②用锈铁钉500克(或纯铁锈250克)、食用“醋精”500克(注：不是普通的低度粮白醋)共放入一个较大的瓶中 ，密封放置15天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。使用时不必加热，携带、使用两便。以上两种药物配制办法，都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的，功效非凡，学练者只备一种即可。 特别需要说明的是：练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法，不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话，毒气就会深入肌体，同时也会导致落下病根，不利健康。好在上述两种药物所在皆有，且价钱不贵，请学练者有备无患。[1] § 练手秘方 金钩藤 四两 丹参 四两 红花 四两 狼牙草 六两 地龙 四两 象皮 五钱 落得打 四两 十大功劳 六两 乳香 三两 五加皮 五钱 透骨草 四两 将军草 四两 石榴皮 四两 木瓜皮 四两 川续断 四两 龙瓜花 三两 鹏爪 一付 大木耳 四两 威震仙 四两 花铅 四两 地骨皮 四两 无名异 四两 明矾 四两 核桃皮 五钱 地鳖虫 二两 追风藤 三两 老鹳草 四两 § 注意事项 1、凡不能保证每日练功10分钟者，请勿学练本功，不可三天打鱼、两天晒网。 2、初练本功百日内应戒除性生活、手淫、遗精(附《固精秘功》)，否则，损功伤身伤掌，后果自负(警告失精一次退功十日！)。 3、练功后一 小时内勿下凉水，以免风湿内侵。 4、饭后一小时内不可练功，以免伤身。 5、忌恶念、大怒、酗酒等不良现象，否则必损功德。 6、功成后切不可挟技凌人，否则，作人害己必遭法律严惩。 以上六条，学练者务必遵守执行。 特别警告 如果您现在或将来的练功过程中，手掌、指上有伤口的话，请切勿练功，应待伤口完全愈合后才可继续练习。否则将有可能引起感染。造成不良后果。切记！ 秘法铁砂掌正宗练法细则 (初级) 马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松，胯坐，不可突臀，以得劲自然为准。 为什么要采用马步呢? 历代气功家认为，在养生健体方面，马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法；在技击上，常练马步的人稳定、平衡机能特好，下盘稳固，不易为人所制，手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。可以说，马步桩是养生、技击必修的法门。武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”；甚至有的功法全是以马步为步法的，如“少林内劲一指禅”等。马步有高、中、低之分，难度依次增大。初练铁砂掌应由高而低地站马练习，可以很快地收到健身、强腰增力之功效。 要点： 学员不论练习以下的哪一种方法时，手掌都是不用力的(即不紧张、而是放松的)，也就是说：让手掌自己掉下去(自由落体)的重力(即重量)击打砂袋。否则，将影响功效。这就是人们所谓“真传一句话、假传万卷书”的地方！许多“用力击打砂袋、力尽为止”的说法，是极不利于练习者身心的。 此外，练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上，不可心猿意马。 1、拍法： 即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。左右掌交替 2、切法： 即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。左右掌交替 3、印法： 即用手掌的根部击打砂袋，左右掌交替 以上三法，在第1—10天时，只练拍、切法，以后再加入印法，总时间为8-12分钟，切不可操之过急，贪功冒进，以免受伤。切记！ 练功中的反应 在每个人的练习过程中，都会出现一些反应，应区别对待。 本功不是气功，无所谓“入静”，亦无所谓“偏差”’更无“走火入魔”之虞，只要学者循序渐进，完全可以避免停功。 l、每次练功几分钟后，即感双掌发热有如火烧，这是内部气血充盈的好现象。 2、每次练功中感到双掌、手指(尤其是大拇指桡侧)疼痛，也属正常范围，马上用药洗、擦、按摩后即消失得无影无踪。 3、每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀，都是好现象。 4、练功十数日后，掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性，都是好现象。脱皮、长疙瘩现象以后会逐渐增多，直至最后会自然消失，双掌自会柔软如女人之手，不必介意。 5、站马步练功时，双腿酸痛也是正常的，这是“换劲”、“过疲劳关”的必由之路，一般二三十日后即“乐此不疲”，越站越想站了，切不可放弃。 6、如练功太过太重而导致掌指骨疼痛难忍，则应停功，并多用药水洗摩，待改善后再按规定时限练习，不可贪功。 铁砂掌试劈法 练习初级功20天左右即可试劈。可以先试数片瓦块。再试几枚核桃(胡桃)。后试一块烧得不太老的红砖(两头架起)。 有的练习10天左右即能断砖，有的则需l5、18、20、25天才能断砖，都属正常范围，切不可性急过早试劈而受伤停功。 试劈时还应把握—点法则：心理上要藐视被劈物，应该把它看成脆弱的东西，不能再用原来未练铁砂掌前的眼光来看待它，不能老是想“不知我行不行呢?”而应该有必断的勇气。这条原则相当重要。它可以使您逐渐练出一颗虎胆，在对歹徒的实战中发挥铁砂掌应有的威力！ 以后试劈可在第40、60、80、100天时进行固精秘功 本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳痿、早泄等疾患有立竿见影之效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习，每日练习至少1—2次，多多益善。姿势不限，随时随地均可练习。 方法—： 1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。 2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。 注意：提肛、叩齿须同时进行各49次。 3、收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。 方法二： 1、仰卧、站立、端坐均可，先除下裤权。 2、一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次，另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次；然后换手再捏、按81次。 此即古人所谓“一兜一擦，左右换手，九九之数，真阳不走”的神奇功法，号称“铁档功”。 3、用食指尖点按会阴穴49次。 每天可行2—4次。 铁砂掌高级内功：混元掌功 大凡称得上“高明”的功夫，都是内外兼修的。少林、太极自不必说，大成拳(意拳)也不例外；截拳道除流汗苦炼外，也有一声不响的精神训练；日本空手道功夫也包括高级的螟想训练(实即精神训练)这些名称不一的精神训练法可以说就是“内功”训练法。 § 相关电影 韩国电影《铁砂掌》 电影《铁砂掌》电影《铁砂掌》海报--酷优网提供 更多中文名： Mr Iron Palm 导演：sang-ho yuk 主演： shaw mason angelinas santana john d. kim 类型： 剧情 / 喜剧 国家/地区：日韩 片长：90分钟 对白语言：韩语 发行公司： 官方网站： 其它译名： Mr Iron Palm 类 型： 剧情 / 喜剧 导 演： Sang-ho Yuk 编 剧： Sang-Hyo Yook 主要演员： Shaw Mason Angelinas Santana John D. Kim Kim Delgado Charles Chun Kwang-jung Park 金允珍 Yoon-jin Kim 车仁表 In-Pyo Cha 上映日期： 2002-4-19 国家地区： 韩国 为了寻找5年前孤身一人往la的初恋真妮，来到美国的男人iron palm当场就想和真妮一起走，但无资格拿美国签证的穷人。 所以边想着恋边练了五年把手指放进电饭锅里的铁沙掌来抚慰思念的心情。手掌（palm）变成铁（lron）不是理所当然吗？ 认真地学习英语后，为了寻找爱，带美签证，电饭锅就去了la…… 多亏遇见了出租司机东锡，似乎明白了什么。“啊？费尽心思寻找的真妮已经有了爱了！” 东锡想阻止iron palm，但 iron palm的爱，怎么也没减少。 5年前，讨厌一事无成的韩国而丢下恋人自己去了la的iron palm的女友，真妮一天没有烧酒就无法活下去的女人，现职是酒吧招待员。真妮和想在美国开一个酒吧的雅痞爱人过着安稳的生活，突然出现了初恋情人准京达，并且自称是 ‘iron palm’，进行功击。看到了为强夺真妮而搏抖的无知的男人们，只好亲自出能上能下…… “周日休息，周一、三、五和周二、四、六轮流，怎么样？”la中上最激烈的真妮争夺战开始了！！！ “iron palm”是什么？ 用英语写的话是“irom palm”用韩文写的话的是 “iron pan”用韩语解释的话是“铁掌！！”如果不常看武侠杂志〈铁沙掌〉的人不太会明白的气功的一种，用英语写就是“iron palm”如果还记得少林寺影片中光头的青年和曾把手伸进特别烫的沙子中又拔出来的场面的话会很好理解。也许有人会问铁掌和铁沙掌跟影片到底有什么关系？练把手指放进电饭锅里的铁沙掌来抚慰对恋人的思念、结果，手掌（palm）变成了铁（iron）的真诚的男从“iron palm”是车仁彪的英文名。影片中 iron palm从la机场开始异常珍惜电饭锅，这是因为——为了寻找5年前因为讨厌韩国而连恋人都不顾，就孤身去了la的女朋友拼了命才拿到美国签证，然后带着一个电饭锅，5年前的地址就在la毫无目地、无方向地寻找的唐基柯德式iron palm!把手指插进热气腾腾的饭中，并且叫一下女友的名字，真妮（金狁珍）才算是一天的开始，这样精彩的真诚的男人，iron palm（车仁彪）的形象简直就是一个打击。[2] |
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