| 词条 | 学会心理自救 |
| 释义 | 自勉法：自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观、沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败奋起的人才能最终成大器。 倾诉法：心中的忧闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字，以排解心中的忧闷。 反向心理调节法：就是遇事时要发挥自己丰富的想象力，进行多角度的思索，极力从不利中挖掘、寻找到令已信服的积极因素，用以说服自己。所谓“想开点”，就是一种反向心理调种反向心理调节法。 升华法：把负性心理能量引导到对社会、对自己都有利的方面，则是一种精神升华。如司马迁遭宫弄而著《史记》，居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力工作克制自己的悲痛，完成了镭的提取。 医学干预：对于长期心情不畅、无法自拔者，可进行心理治疗和药物治疗。对长期心情不快者可用一些能升高体内血清素水平的抗抑郁药等。摘自《益寿文摘》
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